De novo confinados! O que priorizar?

Em Portugal, devido ao elevado número de internamentos, impuseram-se, novamente, medidas muito restritivas da liberdade de todos - o dever de estar em casa.

É imperativo! Este número tem mesmo que baixar, para evitar um descontrole ainda maior, com consequentes perdas de mais vidas.

A gestão da pandemia exige que a nossa casa volte a ser, para muitos, o único local onde permanecemos! O nosso refúgio!

Todos sentimos que o clima social e familiar é emocionalmente exigente! Sabemos que aos desafios da pandemia, juntam-se os previamente existentes e outros, consequentes do impacto desta!

O que fazer para não sucumbirmos emocionalmente? O que fazer para ultrapassar esta fase difícil para todas as pessoas, famílias e comunidades?

Organizar e manter uma rotina diária de autocuidado e de cuidado com o outro, é fundamental, mesmo que não apeteça muito! Cuidar da gestão dos nossos pensamentos! Confinar as preocupações a um pequeno momento do dia! Bem como a definição de estratégias para as ultrapassar. No restante tempo dar apoio à família e aos amigos, falar, conversar, jogar, fazer exercício, trabalhar, experimentar novos pratos e confecioná-los em conjunto. Rever fotos, vídeos de momentos bem passados, filmes divertidos, planear o futuro, sonhar, ler, escrever e cabem aqui tantas outras atividades que possam produzir bem estar! Lembre-se que já passou por outros momentos difíceis e que os ultrapassou!

Num tempo de trabalho corrido, em que o espaço para estar com o outro e consigo é parco! Aproveite a oportunidade para desfrutar e dedicar tempo a dar e receber atenção exclusiva às pessoas que estão por perto!

E não esqueça que é muito importante gerir o tempo de exposição às notícias sobre o Covid. É importante mantermo-nos informados, com recurso a informação oficial, mas, para isso só precisamos de 30m diários, no máximo! Mantenha condicionado o acesso à notícias, durante o dia! Dedique mais tempo a tudo o que lhe faz bem e se tem fé, abra mais espaço ao Deus que alimenta a sua esperança ...

E lembre-se, também é normal não estar bem!

É normal sentirmo-nos ansiosos e preocupados! É normal sentir medo!

Embora, seja desejável empenharmo-nos em gerir o melhor possível toda esta pressão, também é esperado que em alguns momentos não consigamos fazê-lo sozinhos (as) ...

Busque ajuda! Aprofunde a sua espiritualidade. Fale com um familiar, um amigo (a), recorra às linhas de apoio psicológico, poderá contactar uma das seguintes linhas: SOS voz amiga (entre as 16h e as 24h) - 21 354 45 45, Conversa Amiga (entre as 15h e as 22h) 808 237 327 (número gratuito) ou 21 0027159; SOS Estudante (entre as 20h e 1h) 239 484 020, por exemplo. Poderá voltar a contactar o seu psicólogo ou marque uma consulta online.

Tudo vai passar, como passaram as outras pandemias! Outras crises! Outros momentos difíceis! Mas enquanto não passa dói! Sofremos com o que nos acontece e com o acontece aos outros!

Sabemos que numa sociedade todos precisamos de todos!

Em momentos de crise, precisamos ainda mais de colaboração uns dos outros!

Quanto mais estivemos juntos, num só propósito de autoproteção da nossa saúde e de proteção da saúde do outro, mais eficazes sermos na redução do impacto doloroso desta pandemia!

Seremos tanto mais fortes, quanto mais juntos estivermos no cumprimento das mediadas que os profissionais de saúde nos recomendam e quanto mais nos apoiarmos.

Ninguém é tão forte, como todos nós juntos!

Também estou por aqui, presencial ou online: 96 643 5759